Escalade - 2023/2024

16/04/2024 - Mur Amiral de Grasse

Exercices :

• grimpe en moulinette  en aveugle guidé par l'assureur - voie deux niveaux en-dessous
• vitesse : en moulinette sur une voie deux niveaux en-dessous
• résistance : le plus grand nombre possible de grimpes sur une voie deux niveaux en-dessous en 5 min

09/04/2024 - Mur Amiral de Grasse

Du 5C, 5B, 5A en tête ou en moulinette.

02/04/2024 - Mur Amiral de Grasse

Exercice :

• à quatre, successivement : chacun ajoute, l'un après l'autre, deux prises mains aux prises déjà choisies, sur un parcours horizontal, jusqu'à arriver à un total de 16 prises

Ensuite : la bleue 5C avec surplomb, deux fois en tête (deuxième fois avec les dégaines en place), et tentative de faire la rose 5C+ en tête avec les dégaines posées. Mais plus de bras...

19/03/2024 - Mur Amiral de Grasse

Révision manoeuvre au relais, exercices :

• voie en tête niveau -2 main avec pose des dégaine avec main gauche uniquement
• idem avec main droite uniquement
• ascension main/pied gauches sur une voie, main/pied droits sur une autre voie

05/03/2024 - Mur Amiral de Grasse

Une 5C en tête avec un léger surplomb, avec une erreur sur le passage de la corde dans la première dégaine, puis une 5B (semblant plus difficile que la 5C)  dégaines en place. Suite de la soirée plus tranquille. Cramé par les deux premières montées ?

20/02/2023 - Mur Amiral de Grasse

Théorie (avec Antoine, Damien) et pratique (avec Antoine) sur la manoeuvre au relais. En fin de séance, un débutant, sous la conduite de Marc, démarre en tête la 5C bleue en dévers et pose 3 dégaines. Il n'arrive pas à poser la 4ème, mais n'en était pas loin. Je monte la poser et termine.

13/02/2023 - Mur Amiral de Grasse

Encore une bonne séance de travail, avec Marc. Mais un vol avec la corde côté assureur entre mon bras et mon torse provoque une belle brûlure à l'avant-bras, assortie d'un bleu magnifique.

06/02/2024 - Mur Amiral de Grasse

Très bonne séance de travail intense, avec Damien. Tentative de passage du passeport orange. Je ne savais pas qu'il fallait faire 3 5C en tête. Je me vautre à la première, qui est en dévers. Conclusion : on verra en mars là où j'en suis.

23/01/2024 - Mur Amiral de Grasse

Reprise, après les fêtes de fin d'année, une Covid puis un gros rhume. Du 5A, 5B, 5C...

24/12/2023 - Totem Escalade - Meyrin

Avec Alex et Lucas. Et je me suis pas cassé l'épaule droite

19/12/2023 - Mur Amiral de Grasse

Antoine me conseille d'accepter de tomber, pour progresser. Et me met sur une 6C . Où je tombe, plusieurs fois. Très intéressant et motivant.

12/12/2023 - Mur Amiral de Grasse

05/12/2023 - Mur Amiral de Grasse

28/11/2023 - Mur Amiral de Grasse

Pour voir, attaque en premier de la 6A rouge en dévers. OK.

14/11/2023 - Mur Amiral de Grasse

Préparation au passeport orange.

07/11/2023 - Mur Amiral de Grasse

Du 5A, du 5C et du 6A. Toujours en moulinette.

24/10/2023 - Mur Amiral de Grasse

L'épaule se fait oublier presque complètement.

17/10/2023 - Mur Amiral de Grasse

Un peu de 6A, du 5C et du 5A.

10/10/2023 - Mur Amiral de Grasse

Semaine passée : forfait à cause de l'épaule. Cette semaine, elle se fait presque oublier.

26/09/2023 - Mur Amiral de Grasse

L'épaule se fait toujours remarquer. Je passe deux 5C sans trop de difficulté.

19/09/2023 - Mur Amiral de Grasse

12/09/2023 - Mur Amiral de Grasse

Reprise. Epaule gauche toujours en sous-régime, mais la kiné en cours fait progresser les choses dans la bonne direction.